Kuwonjezeka kwa phindu: Masitonkeni achire amatha kuvala pansi pa ma flats, nsapato, zidendene, sneakers, ngakhale masitonkeni ena kuti apereke chithandizo chokwezera pompopompo pamakona anu akugwa.
Chithandizo chachikulu cha plantar fasciitis: Chitetezo chowonjezereka ndi chithandizo cha chidendene cha masitonkeniwa chimathandizira kuchepetsa ululu wa phazi kuchokera kwa odwala fasciitis. Iwo bwino kuchiza chidendene spurs, kukokana ndi minofu kutopa.
YATHU YATHU
Tili ndi chidaliro kuti tikupereka zina mwazinthu zabwino kwambiri pamsika. Chifukwa chake, timapereka chitsimikizo cha masiku 30.
Melisa B. -
Zopatsa Zabwino!