Wolimbitsa Dzanja Ndi Kukaniza Kosinthika

Mukupita kokayenda kolimbitsa thupi ndipo mukufuna chinachake choti mupite kukachita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku komanso kukhala ngati kutentha kwa minofu yanu? Cholimbitsa dzanja ichi ndiye chinthu chanu chofunikira kwambiri.

Chilimbikitso ichi chimagwira ntchito limodzi ndi ziwalo zitatu nthawi imodzi - dzanja lanu, mkono wanu wam'manja ndi zala - mukuyenda. Palibe chifukwa chopezera malo osankhidwa ophunzitsira. Ikani chogwirizira ichi kuzungulira mkono wanu ndikupeza minofu yanu ikukoka. Pangani izi kuchita tsiku ndi tsiku ndipo mudzawona zotsatira zake nthawi yomweyo. Dzanja lanu likaphunzitsidwa mokwanira mudzatha kunyamula zinthu zolemetsa. Gulu losinthika la ochita masewera olimbitsa thupi la forearm limapangitsa kuti likhale loyenera kupititsa patsogolo maphunziro anu ndikumanga minofu yanu.

Zomwe mupeza:

• Zolimbitsa thupi zopulumutsa nthawi: Simufunikanso kuti muyambe kuchita masewera olimbitsa thupi mukangogunda masewera olimbitsa thupi. Ndi cholimbitsa dzanja cham'mwambachi, mutha kuyamba kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mkono wanu mukangotuluka mnyumbamo. Ngakhale simungathe kupita ku masewera olimbitsa thupi, mukhoza kuchita masewera olimbitsa thupi m'nyumba mwanu.
• Kumanga kolimba: Thupi lapamwamba kwambiri la masika ndi chitsulo zimapangitsa wophunzitsa dzanja uyu kukhala chida chabwino chophunzitsira osati dzanja lanu lokha komanso minofu yanu. Ngakhale mphamvu yowonjezereka ikugwiritsidwa ntchito pa izo, sizimapunduka kapena kusweka. Imapindika momasuka popanda kukakamiza kwambiri padzanja lanu kapena mkono wanu.
• Mgwirizano wangwiro: Phokoso la thovu pa chogwirira cha chipangizocho limapangitsa kuti chipangizocho chisasunthike, kukulolani kuti muzichigwiritsa ntchito mosavuta padzanja lanu.
• Zolimbitsa thupi zosavuta kuchita: Kapangidwe kosinthika ka bar komwe kamakupatsani mwayi wochita ma curls okhazikika komanso opindika. Sunthani gulu lopingasa mmwamba kapena pansi kuti muwonjezere kapena kuchepetsa kukana.
• zam'manja: Chiwongolero cha mkonochi ndi chopepuka kotero mutha kuchisunga m'galimoto yanu, kabati yaofesi kapena kulikonse komwe mungafune kuchita masewera olimbitsa thupi panthawi yanu.

YATHU YATHU

Tili ndi chidaliro kuti tikupereka zina mwazinthu zabwino kwambiri pamsika. Chifukwa chake, timapereka chitsimikizo cha masiku 30.

Tidzachita zonse zomwe tingathe kuti mutsimikizire kuti mwakhutira ndi kugula kwanu.

Kugula zinthu pa intaneti kungaoneke kovuta. Tikufuna kuti mudziwe kuti pali chiwopsezo chachikulu chogula kena kake. Sitipanga zovuta ngati simukuzikonda.

Timapereka imelo ndi chithandizo cha matikiti 24 hours tsiku, masiku 7 pa sabata. Ngati mukufuna thandizo, lemberani. Chonde nditumizireni makasitomala ngati muli ndi vuto ndi kugula kwanu.