Kusuta Kotsiriza Kwambiri Kusuta

Itha kuthandizira kuchepetsa zizindikiritso zakusuta monga kukwiya, kuda nkhawa, kukhumudwa, kusowa tulo, komanso kulakalaka kudya komanso kulakalaka chikonga.

Kuti musiye bwino, muyenera kulimbikitsidwa kuti musiye. Gwiritsani ntchito chigamba chimodzi patsiku malingana ndi malangizo. Ndikofunika kumaliza mankhwalawa. Ngati mukuganiza kuti muyenera kugwiritsa ntchito chigamba kwa nthawi yayitali kuti musiye kusuta, lankhulani ndi omwe amakuthandizani.

YATHU YATHU

Tili ndi chidaliro kuti tikupereka zina mwazinthu zabwino kwambiri pamsika. Chifukwa chake, timapereka chitsimikizo cha masiku 30.

Tidzachita zonse zomwe tingathe kuti mutsimikizire kuti mwakhutira ndi kugula kwanu.

Kugula zinthu pa intaneti kungaoneke kovuta. Tikufuna kuti mudziwe kuti pali chiwopsezo chachikulu chogula kena kake. Sitipanga zovuta ngati simukuzikonda.

Timapereka imelo ndi kuthandizira tikiti maola 24 patsiku, masiku 7 pa sabata. Ngati mukufuna thandizo, lemberani. Chonde nditumizireni makasitomala ngati muli ndi vuto ndi kugula kwanu.